Corpo, Desporto

UNLOCK: Treino Terapêutico

A Visão Reprogramar

O exercício é um dos maiores potenciadores das técnicas manuais. Mas na prática clínica, observamos que muitas pessoas:

Não sabem como treinar de forma segura
Não são consistentes
Sentem resistência ou insegurança
Não integram o movimento no dia a dia
Estacionam entre a sessão clínica e a vida ativa

Isto cria uma "zona cinzenta" onde a evolução abranda. O UNLOCK surge para preencher essa lacuna: transformar o exercício num aliado terapêutico, acompanhado e eficaz, garantindo que o corpo consolida o que ganha na Reprogramação Corporal®.

O que é?

É uma sessão individual de exercício terapêutico acompanhado, orientada por um fisioterapeuta Reprogramar. O objetivo é reprogramar o movimento com a mesma precisão com que reprogramamos o corpo.

Cada sessão inclui:

Avaliação de flexibilidade, postura e mobilidade
Análise da marcha, equilíbrio e tolerância ao esforço
Leitura do movimento funcional
Prescrição de exercícios personalizados
Acompanhamento técnico em tempo real

O foco é criar um corpo mais disponível, eficiente e preparado para a vida ativa.

Para quem é?

Pessoas que precisam de recuperar mobilidade e função

Quem sente rigidez, tensão ou bloqueios

Quem quer consolidar resultados da Reprogramação Corporal®

Quem tem dificuldade em treinar sozinho

Quem quer voltar ao exercício com segurança

Quem deseja criar hábitos saudáveis e sustentáveis

Quem precisa de orientação técnica e acompanhamento clínico

Áreas de Atuação

01

Respiração

Para regular o sistema nervoso e melhorar padrões de movimento.

02

Libertação Miofascial Ativa

Para reduzir tensão e aumentar amplitude.

03

Mobilidade Local e Global

Para devolver fluidez e estabilidade.

04

Alongamento Inteligente

Adaptado ao padrão, não apenas ao músculo.

05

Ativação Neuromuscular

Para acordar músculos inibidos e reorganizar padrões.

06

Integração Funcional

Para que o corpo aprenda a usar o novo padrão no dia a dia. Cada sessão é construída com precisão clínica e intenção terapêutica.

Como funciona a Sessão?

A

Avaliação SCAN — obrigatória

Antes de iniciar o UNLOCK, a pessoa passa pela avaliação SCAN — Avaliação 360°, onde é identificada a necessidade (ou não) de treino terapêutico.

S

Sessões UNLOCK Isoladas ou Programa RELOAD

Consoante o resultado do SCAN, a pessoa pode: Fazer sessões UNLOCK pontuais Integrar o RELOAD, um programa de 5 ou 10 sessões para garantir consistência e progressão

R

Reavaliação

Após o ciclo de sessões, a pessoa é reavaliada pelo terapeuta responsável pelo SCAN inicial para medir evolução e ajustar o plano.

Benefícios

Benefícios Clínicos

✓Redução de dor e tensão muscular
✓Melhoria da mobilidade e amplitude de movimento
✓Recuperação mais rápida e eficiente de lesões
✓Reorganização de padrões motores
✓Melhoria da respiração e regulação autonómica

Benefícios Funcionais

✓Movimento mais fluido, estável e coordenado
✓Aumento da força funcional e tolerância ao esforço
✓Melhoria do equilíbrio, postura e marcha
✓Maior eficiência no dia a dia e no desporto

Benefícios Comportamentais

✓Criação de hábitos consistentes de movimento
✓Aumento da confiança corporal
✓Redução da resistência ao exercício
✓Maior autonomia e literacia corporal

Benefícios de Integração

✓Consolidação dos resultados da Reprogramação Corporal®
✓Transição segura da vida clínica para a vida ativa
✓Preparação do corpo para treinar com PT, aulas de grupo ou prática autónoma
✓Continuidade terapêutica com impacto real e duradouro

Perguntas Frequentes

O que é exatamente uma sessão UNLOCK?

É uma sessão individual de exercício terapêutico acompanhada por um fisioterapeuta Reprogramar, focada em reprogramar o movimento.

Preciso de fazer o SCAN antes?

Sim. O SCAN identifica se existe necessidade de treino terapêutico e define o plano mais adequado.

O UNLOCK substitui a fisioterapia?

Não. É complementar e potencia os resultados da Reprogramação Corporal®.

Quantas sessões devo fazer?

Depende da avaliação SCAN. Algumas pessoas beneficiam de sessões pontuais; outras precisam do programa RELOAD.

O UNLOCK é um treino normal?

Não. É exercício terapêutico, seguro, adaptado e orientado por fisioterapeutas.

É indicado para quem não gosta de treinar?

Sim. O UNLOCK foi criado precisamente para quem sente resistência ou falta de consistência.

Posso fazer UNLOCK se já treino com PT?

Sim. O UNLOCK melhora padrões e mobilidade, potenciando qualquer treino.

O que é o programa RELOAD?

Um programa de 5 ou 10 sessões UNLOCK, criado para garantir consistência e progressão.

Depois do RELOAD, o que acontece?

És reavaliado pelo terapeuta que fez o SCAN inicial e definimos o próximo passo.